8 cách chữa thoái hóa cột sống giúp cải thiện bệnh

Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tình trạng này không chỉ gặp ở người cao tuổi mà ngày càng trẻ hóa, do người trẻ có lối sống ít vận động, sai tư thế hoặc lao động nặng. Việc chữa thoái hóa cột sống đúng cách, kịp thời và toàn diện sẽ giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, phòng ngừa biến chứng, duy trì khả năng vận động lâu dài.

Thoái hóa cột sống có chữa được không?

Thoái hóa cột sống là bệnh mạn tính không thể chữa khỏi hoàn toàn, tuy nhiên có thể kiểm soát được. Với phương pháp điều trị phù hợp, người bệnh sẽ giảm triệu chứng đau, cải thiện vận động và làm chậm tiến trình thoái hóa. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời giúp người bệnh duy trì cuộc sống bình thường, hạn chế biến chứng nặng nề như: hẹp ống sống, thoát vị đĩa đệm thứ phát.

Các phương pháp chữa thoái hóa cột sống giúp kiểm soát bệnh

Thoái hóa cột sống không thể chữa khỏi hẳn nhưng có thể kiểm soát bệnh nếu điều trị đúng cách. Tùy vào mức độ bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là các biện pháp chữa bệnh thường gặp: (1)(2)

1. Nghỉ ngơi, thay đổi lối sống

Người bệnh nên giảm tải áp lực cho cột sống bằng cách nghỉ ngơi hợp lý, tránh mang vác nặng. Đồng thời, duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt, làm việc như ngồi thẳng lưng, không gập người quá lâu… Việc thay đổi lối sống lành mạnh kết hợp ăn uống đủ chất và vận động nhẹ nhàng giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả.

2. Thuốc giảm đau, kháng viêm

Thuốc giảm đau và kháng viêm được chỉ định điều trị thoái hóa cột sống bao gồm: Paracetamol hoặc NSAIDs giúp giảm đau và viêm, thuốc giãn cơ hỗ trợ khi có co thắt cơ cạnh cột sống hoặc thuốc chống trầm cảm ba vòng đôi khi được chỉ định để kiểm soát đau mạn tính.

3. Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng

Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng vận động và giảm đau lưng. Do đó, người bị thoái hóa cột sống có thể tập vật lý trị liệu theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc tham khảo các bài tập kéo giãn, tăng cường sức mạnh vùng lưng và cơ bụng giúp giảm áp lực lên cột sống, đồng thời cải thiện tư thế.

4. Tiêm ngoài màng cứng

Tiêm ngoài màng cứng là phương pháp đưa corticosteroid vào vùng ngoài màng cứng cột sống. Đây là cách nhằm giảm viêm, giảm đau tạm thời trong trường hợp người bệnh đau nhiều hoặc chèn ép thần kinh. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc tiêm, liều lượng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

5. Sử dụng tế bào gốc

Một số nghiên cứu cho thấy tiêm tế bào gốc vào đĩa đệm hoặc khớp có thể giúp tái tạo mô và cải thiện chức năng vận động. Tuy nhiên phương pháp chữa thoái hóa cột sống này còn đang được nghiên cứu và chưa phổ biến rộng rãi. Người bệnh không nên tự ý tiêm khi chưa có chỉ định.

Bộ phát wifi 4G di động mini ROOSEE M610, chuẩn wifi 6

6. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu

Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) giúp kích thích quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể tại vị trí cột sống tổn thương, giảm đau và cải thiện chức năng khớp. Tuy nhiên cần thực hiện tiêm điều trị thoái hóa cột sống tại các cơ sở y tế uy tín. Không nên tự ý tiêm hoặc điều trị bệnh tại cơ sở y tế kém chất lượng.

7. Các liệu pháp hỗ trợ

Bên cạnh các phương pháp điều trị chính, liệu pháp hỗ trợ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau, cải thiện chức năng vận động cho người bị thoái hóa cột sống. Những liệu pháp này thường được kết hợp trong phác đồ điều trị toàn diện, đặc biệt phù hợp với giai đoạn đầu của bệnh hoặc sau điều trị xâm lấn.

7.1. Xoa bóp, Massage

Xoa bóp giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và làm giảm căng cơ vùng lưng. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, massage có thể giúp làm dịu các cơn đau mạn tính, giảm hiện tượng co thắt cơ và cải thiện sự linh hoạt của khớp cột sống. Tuy nhiên, cần tránh các động tác quá mạnh hoặc sai tư thế, đặc biệt với người có thoát vị đĩa đệm đi kèm.

7.2. Sử dụng đai lưng, dụng cụ hỗ trợ

Đai lưng hoặc nẹp lưng là công cụ hữu ích giúp ổn định cột sống, đặc biệt trong giai đoạn đau cấp hoặc khi vận động. Chúng giúp giảm áp lực lên các đốt sống, hạn chế chuyển động quá mức và hỗ trợ đi với tư thế đúng. Tuy nhiên, việc sử dụng đai lưng chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, tránh phụ thuộc lâu dài gây yếu cơ lưng.

7.3. Liệu pháp nóng hoặc lạnh

Chườm nóng có tác dụng thư giãn cơ, tăng lưu lượng máu đến vùng lưng, giảm cứng khớp vào buổi sáng hoặc sau thời gian ngồi lâu. Chườm lạnh lại hiệu quả trong giai đoạn đau cấp tính, giúp giảm viêm và sưng tấy. Người bị thoái hóa cột sống nên áp dụng xen kẽ tùy theo tình trạng cụ thể, mỗi lần chườm không quá 20 phút và tránh áp trực tiếp lên da để không gây bỏng lạnh hoặc nóng.

7.4. Sử dụng sóng cao tần

Sóng cao tần được sử dụng để đốt và làm tê các dây thần kinh gây đau ở vùng cột sống. Phương pháp thường áp dụng cho người bị thoái hóa cột sống đau mạn tính không đáp ứng với thuốc hoặc tiêm ngoài màng cứng. Đây là kỹ thuật mang lại hiệu quả giảm đau kéo dài từ vài tháng đến hơn 1 năm.

7.5. Châm cứu, bấm huyệt

Châm cứu là phương pháp chữa thoái hóa cột sống theo y học cổ truyền sử dụng kim châm vào các huyệt đạo trên cơ thể để kích thích dòng khí lưu thông, giảm đau và chống viêm. Bấm huyệt giúp giải phóng điểm co cứng cơ, cải thiện sự linh hoạt và giảm triệu chứng đau vùng cột sống. Các nghiên cứu cho thấy châm cứu có thể hỗ trợ tốt trong điều trị đau lưng mạn tính, khi được thực hiện bởi chuyên gia có kinh nghiệm.

7.8. Thực phẩm bổ sung

Một số loại thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa cột sống. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tương tác thuốc hoặc dùng sai liều.

• Glucosamine và Chondroitin: hỗ trợ bảo vệ sụn khớp.
• Omega-3: có tác dụng kháng viêm tự nhiên.
• Vitamin D và Canxi: cần thiết cho sức khỏe xương.
• Collagen type II: có thể hỗ trợ cải thiện cấu trúc sụn.

7.9. Tập các bài tập hỗ trợ, giảm đau

Tập luyện đúng cách giúp kéo giãn cột sống, tăng sức mạnh cho cơ lưng, bụng và cải thiện khả năng chịu lực của cột sống. Một số bài tập phù hợp gồm:

• Kéo giãn cơ lưng và gân kheo.
• Bài tập plank tăng cường cơ bụng.
• Yoga hoặc Pilates với động tác nhẹ nhàng.
• Tập thở và thiền thư giãn giảm căng thẳng thần kinh.

Việc luyện tập nên được hướng dẫn bởi chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo hiệu quả và an toàn, đặc biệt với người bị đau nặng hoặc có biến chứng thần kinh.

Mall) Loa Kiểm Âm Bluetooth EDIFIER MR3/MR5 I Công Suất 36W | Bluetooth 5.4 |

8. Phẫu thuật

Phẫu thuật là phương án cuối cùng khi điều trị bảo tồn không hiệu quả. Thường áp dụng với các trường hợp hẹp ống sống nặng, trượt đốt sống hoặc thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh. Phẫu thuật có thể bao gồm: cắt bỏ xương, thay đĩa đệm nhân tạo hoặc cố định cột sống.

Lưu ý khi điều trị thoái hóa cột sống

Việc điều trị thoái hóa cột sống cần được thực hiện đúng cách, kiên trì và có sự phối hợp chặt chẽ giữa người bệnh và bác sĩ. Ngoài các phương pháp điều trị chuyên sâu, người bệnh cũng cần lưu ý đến các yếu tố trong sinh hoạt hàng ngày. Nhằm tối ưu hiệu quả và phòng ngừa tiến triển nặng hơn của bệnh.

• Không tự ý sử dụng thuốc: Một số người bệnh có thói quen dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm không kê đơn để giảm triệu chứng tức thời. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc dùng sai thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, thận, hệ tim mạch. Do đó, mọi loại thuốc kể cả thực phẩm chức năng cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

• Tham khảo ý kiến từ bác sĩ: Thoái hóa cột sống có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau. Do đó không có phương pháp điều trị chung cho tất cả mọi người. Trước khi áp dụng bất kỳ liệu pháp nào như: dùng đai lưng, tập thể dục, tiêm PRP, châm cứu… Người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, chẩn đoán chính xác và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa.
• Duy trì thói quen vận động phù hợp: Tập luyện đúng cách sẽ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, bụng và giữ cho cột sống linh hoạt. Tuy nhiên, người bệnh nên tránh các hoạt động gây áp lực lớn lên cột sống như: nâng vật nặng, chơi thể thao cường độ cao hoặc vận động sai tư thế. Nên ưu tiên các bài tập nhẹ như: đi bộ, bơi lội, yoga hoặc vật lý trị liệu dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.
• Điều chỉnh tư thế nghỉ ngơi, sinh hoạt đúng: Tư thế sinh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát triệu chứng và làm chậm tiến triển thoái hóa. Người bệnh nên:
  • Ngồi ghế có tựa lưng và giữ thẳng cột sống khi làm việc.
  • Tránh ngồi lâu hoặc cúi khom người liên tục.
  • Sử dụng nệm ngủ phù hợp, nệm không quá cứng hoặc quá mềm.
  • Nâng vật đúng tư thế: gập gối, giữ lưng thẳng và không xoay người khi nâng.
• Thăm khám định kỳ: Dù triệu chứng đã thuyên giảm, người bệnh vẫn nên thăm khám định kỳ 3-6 tháng/lần để kiểm tra diễn tiến bệnh và điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần. Việc tái khám giúp phát hiện sớm các biến chứng như: hẹp ống sống, trượt đốt sống, chèn ép rễ thần kinh hoặc nguy cơ mất chức năng vận động.

Điều trị thoái hóa cột sống ở đâu?

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ uy tín hàng đầu trong chẩn đoán và điều trị thoái hóa cột sống, nhờ hội đội ngũ chuyên gia đầu ngành, hệ thống cơ sở vật chất hiện đại. Với mô hình bệnh viện đa chuyên khoa, bệnh viện đã tạo điều kiện cho người bệnh được chăm sóc toàn diện, từ thăm khám chuyên sâu, điều trị nội khoa, ngoại khoa đến phục hồi chức năng và tư vấn dinh dưỡng, tâm lý.

Đặc biệt, Trung tâm Cơ xương khớp, Khoa Ngoại thần kinh – Cột sống và Khoa Vật lý trị liệu, Phục hồi chức năng tại BVĐK Tâm Anh có sự phối hợp chặt chẽ, đưa ra phác đồ cá nhân hóa cho từng bệnh nhân. Bệnh viện còn ứng dụng các kỹ thuật tiên tiến như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), sóng cao tần điều trị đau mạn tính, phẫu thuật ít xâm lấn giúp giảm biến chứng và rút ngắn thời gian phục hồi.

Việc chữa thoái hóa cột sống không chỉ dừng lại ở việc giảm đau mà cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị và thay đổi lối sống phù hợp để đạt hiệu quả bền vững. Người bệnh nên thăm khám sớm tại các cơ sở y tế uy tín, tuân thủ hướng dẫn điều trị từ bác sĩ và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh. Nhờ vào sự tiến bộ của y học hiện đại, việc kiểm soát và cải thiện thoái hóa cột sống ngày nay đã trở nên khả thi và hiệu quả hơn bao giờ hết.