Joaquin Garcia có hơn 20 năm phục vụ trong lực lượng Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI). Trong quãng thời gian đó, ông luôn sở hữu thân hình đồ sộ và từng đạt mức cân nặng khoảng 227kg khi thực hiện một trong những nhiệm vụ nguy hiểm nhất sự nghiệp.
Là đặc vụ hoạt động ngầm, Garcia nhiều lần thay đổi danh tính để thâm nhập các tổ chức tội phạm nguy hiểm. Theo ông, lớp vỏ bọc hiệu quả nhất không phải tóc giả, râu giả hay các kỹ thuật hóa trang, mà chính là cân nặng của bản thân.
Thân hình to béo khiến các đối tượng phạm tội gần như không nghi ngờ ông là một đặc vụ liên bang.
“Càng béo, tôi càng trở thành một đặc vụ ngầm giỏi hơn”, Garcia chia sẻ.

Cân nặng giúp xóa bỏ sự nghi ngờ
Cựu đặc vụ Joaquin Garcia, hiện ngoài 70 tuổi, cao 1,93m, gia nhập FBI với cân nặng khoảng 109kg. Trong nhiều năm làm việc, Garcia đã thâm nhập hàng loạt tổ chức tội phạm, từ Mafia Italy, các băng đảng ma túy Mexico đến các băng nhóm tội phạm có tổ chức của Nga và châu Á.
Ông cho biết khi tiếp xúc với các đối tượng, bản thân không cố che giấu vóc dáng hay thu mình lại để tạo vẻ nhanh nhẹn. Trái lại, ông luôn giữ mọi thứ thật tự nhiên.
Trong môi trường tội phạm vốn luôn đề cao sự cảnh giác, một người đàn ông có thân hình quá khổ không phù hợp với hình dung của họ về một đặc vụ FBI. Chính điều đó khiến ông dễ dàng tạo được sự tin tưởng.
Ông kể rằng nhiều đối tượng, đặc biệt là các tay buôn ma túy, cảm thấy rất thoải mái khi tiếp xúc với mình.
Không chỉ giúp che giấu thân phận, ngoại hình còn mang đến cho Garcia một lợi thế khác. Ông thường lấy lý do to béo, mắc bệnh tim để từ chối tham gia những hành vi phạm pháp như sử dụng ma túy hoặc thực hiện các hành vi bạo lực.
Garcia cho biết, nếu bị ép phải giết người để chứng minh lòng trung thành, ông đã chuẩn bị sẵn phương án giả vờ lên cơn đau tim nhằm thoát khỏi tình huống nguy hiểm. May mắn là kịch bản đó chưa bao giờ xảy ra. ED
EED
Dù vậy, cựu đặc vụ FBI thừa nhận điểm bất lợi lớn nhất của “lớp ngụy trang” đặc biệt này là không thể thay đổi hay loại bỏ nhanh chóng như tóc giả, râu giả hay các hình thức cải trang thông thường.
Tăng cân khi thực hiện nhiệm vụ nguy hiểm
Từ năm 2002 đến năm 2005, Garcia được giao nhiệm vụ thâm nhập gia đình mafia Gambino tại New York, một trong những tổ chức tội phạm khét tiếng nhất nước Mỹ.
Ông làm tài xế cho Greg DePalma – thủ lĩnh cấp cao của băng nhóm. Công việc này giúp Garcia có cơ hội tiếp cận nhiều thông tin quan trọng vì DePalma là người thích trò chuyện, thường xuyên chia sẻ với những người thân cận.
Trong thời gian thâm nhập, Garcia ghi âm hàng nghìn giờ trò chuyện. Theo ông, phần lớn các cuộc gặp đều diễn ra quanh bàn ăn. Những cuộc bàn bạc công việc, giải quyết mâu thuẫn hay trò chuyện thường ngày đều gắn với cà phê, bánh ngọt hoặc những bữa ăn kéo dài tại nhà hàng.
Bản thân Garcia rất yêu ẩm thực. Vì vậy, ông không phải cố gắng nhập vai khi tham gia những bữa ăn cùng các thành viên mafia. Càng ăn nhiều, mọi người càng tỏ ra quý mến ông vì họ thích mời và chăm sóc khách. Thậm chí nhiều đầu bếp còn chuẩn bị thêm đồ ăn để ông mang về.
Trước khi bắt đầu nhiệm vụ, Garcia nặng khoảng 181kg. Đến khi kết thúc 3 năm thâm nhập, cân nặng của ông đã tăng lên gần 227kg.
Năm 2024, Garcia được FBI vinh danh tại sự kiện thường niên nhằm ghi nhận những cá nhân có đóng góp nổi bật cho cơ quan.
Phát biểu tại buổi lễ, cựu Giám đốc FBI Christopher Wray, nhận xét: “Sự nghiệp của Garcia giống như một huyền thoại. Ông đã đánh lừa mafia đến mức có thời điểm họ cân nhắc kết nạp ông trở thành thành viên chính thức của gia đình”. EDEED

Cuộc sống sau khi nghỉ hưu
Garcia nghỉ hưu năm 2006 với thân hình to lớn và đặt mục tiêu giảm cân. Ông từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng, nhưng hiệu quả chỉ duy trì trong thời gian ngắn.
Ông cũng từng tìm hiểu thuốc hỗ trợ giảm cân nhưng bác sĩ cho biết, ông không đủ điều kiện sử dụng.
Hiện cân nặng của Garcia dao động từ khoảng 177-186kg. Mục tiêu của ông là giảm xuống còn khoảng 129kg.
Ông duy trì 3 bữa ăn mỗi ngày với thực đơn đơn giản gồm yến mạch và cà phê vào bữa sáng, bánh mì nguyên cám kẹp thịt gà tây vào bữa trưa, thịt gà và rau vào bữa tối. Ông cũng hạn chế đồ ngọt và đi bộ hằng ngày, theo Business Insider.
Nhìn lại sự nghiệp hoạt động bí mật kéo dài hơn 2 thập kỷ, Garcia cho rằng điều ông cảm thấy may mắn nhất là những hệ lụy của công việc không dẫn đến nghiện rượu, nghiện ma túy hay đổ vỡ hôn nhân. Cái giá lớn nhất mà bản thân phải trả chỉ là việc tăng cân.



Bài viết gợi ý
- 10 ý tưởng thiết kế dành riêng cho những người sở hữu nhà bếp nhỏ
5 món nhậu cực ngon từ gan lợn và gan gà, đã rẻ còn dễ làmGĐXH – Với 5 món nhậu từ gan lợn và gan gà đúng kiểu ngon, bổ, rẻ được gợi ý dưới đây, các bà vợ linh hoạt lựa...
- 'Phía bên kia thành phố' tập cuối: Lan thú nhận tội lỗi, xin Khuê và Cương tha thứ
- iPhone 18 Pro Max đổi thiết kế
- X-41: Chiếc Kiệu Ma - Chương Cuối: Giải Trừ Nghiệp Chướng || NGUYỄN NGUYỄN
- Góc tối sau siêu bom tấn IPO: 'Con gà đẻ trứng vàng' của Elon Musk gặp biến
- Dù nhà nhỏ hay to, bếp chữ L luôn là lựa chọn thông minh
- Bật mí cách làm sườn nướng ngon như nhà hàng
- Đến Ninh Bình, nhớ mua 6 đặc sản này về làm quà, vừa ngon vừa rẻ đảm bảo ai cũng thích mê










Công Nghệ
Cách Chặn Tin Nhắn SMS Từ Người Lạ Trên iPhone & Android 2026
Th7
Giải Trí
Quán Internet mở cửa sau 22h bị phạt tới 15 triệu đồng từ tháng 7/2026
Th7
Công Nghệ
Cách check mainboard đơn giản, nhanh chóng trên Windows 10, 11
Th7
Ẩm Thực
Cách làm thịt bò băm bọc nấm lạ miệng đưa cơm
Th7
Thể Thao
Tuyển Pháp vào tứ kết World Cup 2026: Desire Doue là vũ khí bí mật của Deschamps
Th7
Công Nghệ
Đã đến lúc “cai” phần mềm lậu
Th7
Công Nghệ
Top điện thoại bàn phím phổ thông giá rẻ, độ bền cao
Th7
Quang Hùng Video
Theo gió mây giăng Ta lâm vào ải tình
Th7
Quang Hùng Video
chỉ lặng nhìn em | visen 2 | quang hùng #snews #cover #quanganh #tamtrang #trending
Th7
Giải Trí
【偉大的中國古典音樂】沒有廣告的輕鬆經典音樂偉 笛子名曲 古箏音樂 放鬆心情 安靜音樂 瑜伽音樂 優美的二胡音樂放鬆 笛子音乐 轻音乐🎵 Relaxing With Classical Chinese
Th7
Giải Trí
ĐI DỰ ĐÁM CƯỚI CHÚ TÂM | Nhịp Sống Tây Bắc
Th7
Giải Trí
X-110: ĐỘNG ĐỊA NGỤC – CHƯƠNG CUỐI: LỜI NGUYỀN MÙA XUÂN 1996 || CCCQ-PHẦN 4
Th7
Giải Trí
Cách Làm Giò Gà Pha Và Thị Nấu Đông – Món Ngon Ngày Tết II Vào Bếp cùng Lạc Đường Vlog
Th7
Ẩm Thực
Khổ Qua Tây Xào Thịt Bò, món ngon nhanh gọn cho cả nhà đổi vị | Món Ngon Mỗi Ngày “AJINOMOTO”
Th7
Ẩm Thực
Cách làm cá kèo kho ngon đơn giản tốt cho sức khỏe
Th7
Giải Trí
CARA DAFTAR AKUN IQIYI FULL STEP | CARA BERLANGGANAN IQIYI | HOW TO CREATE IQIYI ACCOUNT | IQIYI
Th7
Giải Trí
#phimngan #phimvietnam #tiktok #phimle #hamtv #eyeplusmedia #phimmoi #haircut #funny #comedy
Th7
Công Nghệ
Apple bán hơn 1 triệu MacBook Neo trong 3 tuần
Th7
Radio My
Ngày nào mẹ chồng cũng giục con trai ăn trước, đến khi nhìn mâm cơm tôi mới hiểu tất cả
Th7
Công Nghệ
Nhiều nạn nhân lừa đảo tài chính số bị đánh gục bởi lòng tin và cảm xúc
Th7
Công Nghệ
EVN phải áp giá bán điện cho trung tâm dữ liệu theo đúng quy định
Th7
Thể Thao
Hơn 100 VĐV dự giải Roller Sports quốc gia 2026
Th7
Thời Sự
Truy tìm ‘người thầy’ ngoại quốc đứng sau đường dây lừa đảo nghìn tỷ của Mr Pips
Th7
Ẩm Thực
Luộc trứng cút lòng đào bao nhiêu phút? Cách luộc trứng cút lòng đào
Th7
Du Lịch
Lên núi tránh nóng với 5 điểm trekking hấp dẫn gần Hà Nội trong dịp hè, vừa được ăn đặc sản vừa thỏa sức check-in
Th7
Sức Khỏe
Những món đồ hay dùng nhưng rất nguy hiểm và sai phong thủy khi đặt ở nơi bếp nấu
Th7
Thông Tin Tiêu Dùng
Mẹo bảo quản ốc sống từ 1 đến 3 ngày không chết, không gầy mà vẫn tươi ngon
Th7
Giải Trí
TRỰC TIẾP Khai mạc Lễ hội Vì hòa bình 2026 (20h10, VTV1)
Th7
Công Nghệ
Cách Chặn Cuộc Gọi Quấy Rối, Đòi Nợ & Ngoài Danh Bạ Hiệu Quả 2026
Th7
Giải Trí
ASUS T1 GeForce RTX 5070: Thiết kế đậm chất T1, giá bán lẻ chính thức lộ diện
Th7
Công Nghệ
Cách xác thực SIM chính chủ trên VNeID nhanh nhất
Th7
Giải Trí
MangoPlus chính thức mở bán tại TGDĐ | ĐMX, xem Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai 2026, Gia đình Haha thoải mái
Th7
Ẩm Thực
Cách làm nấm hương nhồi thịt đổi vị cho bữa cơm gia đình
Th7
Thể Thao
Đội hình dự kiến Mexico vs Anh (Vòng 16 đội World Cup 2026): Harry Kane đá chính
Th7
Công Nghệ
Shopee bị xử phạt 200 triệu đồng
Th7
Công Nghệ
Phụ kiện ốp lưng làm lộ thương hiệu hoàn toàn mới cho điện thoại gập Samsung: Đơn giản đến khó tin
Th7
Quang Hùng Video
Ơi câu ví anh trao! mùa xuân anh trở lại
Th7
Quang Hùng Video
em +.. . | TÂM SỰ TUỔI 30 | QUANG HÙNG COVER
Th7
Giải Trí
【非常好听】▶⏺ 超好聽的中國古典音樂 【精選笛子古箏名曲】週末聽30首最好的丨纯音乐丨轻音乐丨古筝古典音乐 你聽過最好聽的竹笛音樂 Chinese Traditional Music
Th7
Giải Trí
SIÊU XE MỚI CỦA CHÚ DŨNG LÀM AE TOÁT HẾT CẢ MỒ HÔI | Nhịp Sống Tây Bắc
Th7
Giải Trí
X-64: TRÒ CHƠI SINH TỒN – CHƯƠNG 1: TỬ THẦN NƯỚC SÂU || CÂU CHUYỆN CỦA QUỶ PHẦN 2 || NGUYỄN NGUYỄN
Th7
Giải Trí
CHỢ NGÀY TẾT VÀ SỰ CHUẨN BỊ ĐÓN XUÂN CỦA LẠC ĐƯỜNG .
Th7
Ẩm Thực
Đọt Su Xào Tôm giòn ngọt, ngon gọn cho bữa cơm nhà | Món Ngon Mỗi Ngày “AJINOMOTO”
Th7
Ẩm Thực
Cách kho thịt ngon chuẩn cơm mẹ nấu
Th7
Giải Trí
Khoa Câm [LỒNG TIẾNG] Tập 10 – Phim Trung Quốc Hay – Trần Hiểu – Phim Ngôn Tình Trung Quốc
Th7
Giải Trí
Em bé Jenny thích Wolfoo thật hay Wolfoo rối gỗ 😝 #shorts #wolfootiengviet
Th7
Công Nghệ
Một thứ nhà đầu tư tài sản số phải từ bỏ ngay nếu muốn thành công
Th7
Radio My
Bắt quả tang chồng ngoại tình đêm tân hôn: Vợ vẫn diễn cảnh ‘ngọt như mía lùi’ rồi tung đòn hiểm khiến gã trở tay không kịp
Th7
Thời Sự
Điểm trung bình môn Tiếng Anh tốt nghiệp THPT của Tuyên Quang cao ngang TPHCM
Th7
Giải Trí
Sau 17 năm đóng ‘Bi, đừng sợ!’, diễn viên Hoàng Phương Thảo giờ ra sao?
Th7
Công Nghệ
Top điện thoại bàn phím phổ thông giá rẻ, độ bền cao
Th7
Radio My
Định lấy tiền tiết kiệm cuối cùng cho em chồng vay, tôi bất ngờ trước phản ứng của mẹ chồng
Th7
Giải Trí
ĐI NƯƠNG XA ĂN MÓN PỊA | Nhịp Sống Tây Bắc
Th7
Ẩm Thực
Luộc trứng cút lòng đào bao nhiêu phút? Cách luộc trứng cút lòng đào
Th7
Ẩm Thực
Hải sản bẩn – Người Việt tự đầu độc bản thân?
Th7
Thời Sự
Điểm trung bình môn Tiếng Anh tốt nghiệp THPT của Tuyên Quang cao ngang TPHCM
Th7
Ẩm Thực
Cách làm bò sốt tiêu đen mềm mọng, thơm ngon như ngoài hàng
Th7
Quang Hùng Video
#cover #snews #tamtrang Đớn đau vô cùng #music
Th7