Joaquin Garcia có hơn 20 năm phục vụ trong lực lượng Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI). Trong quãng thời gian đó, ông luôn sở hữu thân hình đồ sộ và từng đạt mức cân nặng khoảng 227kg khi thực hiện một trong những nhiệm vụ nguy hiểm nhất sự nghiệp.
Là đặc vụ hoạt động ngầm, Garcia nhiều lần thay đổi danh tính để thâm nhập các tổ chức tội phạm nguy hiểm. Theo ông, lớp vỏ bọc hiệu quả nhất không phải tóc giả, râu giả hay các kỹ thuật hóa trang, mà chính là cân nặng của bản thân.
Thân hình to béo khiến các đối tượng phạm tội gần như không nghi ngờ ông là một đặc vụ liên bang.
“Càng béo, tôi càng trở thành một đặc vụ ngầm giỏi hơn”, Garcia chia sẻ.

Cân nặng giúp xóa bỏ sự nghi ngờ
Cựu đặc vụ Joaquin Garcia, hiện ngoài 70 tuổi, cao 1,93m, gia nhập FBI với cân nặng khoảng 109kg. Trong nhiều năm làm việc, Garcia đã thâm nhập hàng loạt tổ chức tội phạm, từ Mafia Italy, các băng đảng ma túy Mexico đến các băng nhóm tội phạm có tổ chức của Nga và châu Á.
Ông cho biết khi tiếp xúc với các đối tượng, bản thân không cố che giấu vóc dáng hay thu mình lại để tạo vẻ nhanh nhẹn. Trái lại, ông luôn giữ mọi thứ thật tự nhiên.
Trong môi trường tội phạm vốn luôn đề cao sự cảnh giác, một người đàn ông có thân hình quá khổ không phù hợp với hình dung của họ về một đặc vụ FBI. Chính điều đó khiến ông dễ dàng tạo được sự tin tưởng.
Ông kể rằng nhiều đối tượng, đặc biệt là các tay buôn ma túy, cảm thấy rất thoải mái khi tiếp xúc với mình.
Không chỉ giúp che giấu thân phận, ngoại hình còn mang đến cho Garcia một lợi thế khác. Ông thường lấy lý do to béo, mắc bệnh tim để từ chối tham gia những hành vi phạm pháp như sử dụng ma túy hoặc thực hiện các hành vi bạo lực.
Garcia cho biết, nếu bị ép phải giết người để chứng minh lòng trung thành, ông đã chuẩn bị sẵn phương án giả vờ lên cơn đau tim nhằm thoát khỏi tình huống nguy hiểm. May mắn là kịch bản đó chưa bao giờ xảy ra.
EDEED
Dù vậy, cựu đặc vụ FBI thừa nhận điểm bất lợi lớn nhất của “lớp ngụy trang” đặc biệt này là không thể thay đổi hay loại bỏ nhanh chóng như tóc giả, râu giả hay các hình thức cải trang thông thường.
Tăng cân khi thực hiện nhiệm vụ nguy hiểm
Từ năm 2002 đến năm 2005, Garcia được giao nhiệm vụ thâm nhập gia đình mafia Gambino tại New York, một trong những tổ chức tội phạm khét tiếng nhất nước Mỹ.
Ông làm tài xế cho Greg DePalma – thủ lĩnh cấp cao của băng nhóm. Công việc này giúp Garcia có cơ hội tiếp cận nhiều thông tin quan trọng vì DePalma là người thích trò chuyện, thường xuyên chia sẻ với những người thân cận.
Trong thời gian thâm nhập, Garcia ghi âm hàng nghìn giờ trò chuyện. Theo ông, phần lớn các cuộc gặp đều diễn ra quanh bàn ăn. Những cuộc bàn bạc công việc, giải quyết mâu thuẫn hay trò chuyện thường ngày đều gắn với cà phê, bánh ngọt hoặc những bữa ăn kéo dài tại nhà hàng.
Bản thân Garcia rất yêu ẩm thực. Vì vậy, ông không phải cố gắng nhập vai khi tham gia những bữa ăn cùng các thành viên mafia. Càng ăn nhiều, mọi người càng tỏ ra quý mến ông vì họ thích mời và chăm sóc khách. Thậm chí nhiều đầu bếp còn chuẩn bị thêm đồ ăn để ông mang về.
Trước khi bắt đầu nhiệm vụ, Garcia nặng khoảng 181kg. Đến khi kết thúc 3 năm thâm nhập, cân nặng của ông đã tăng lên gần 227kg.
Năm 2024, Garcia được FBI vinh danh tại sự kiện thường niên nhằm ghi nhận những cá nhân có đóng góp nổi bật cho cơ quan.
Phát biểu tại buổi lễ, cựu Giám đốc FBI Christopher Wray, nhận xét: “Sự nghiệp của Garcia giống như một huyền thoại. Ông đã đánh lừa mafia đến mức có thời điểm họ cân nhắc kết nạp ông trở thành thành viên chính thức của gia đình”.
ED
EED

Cuộc sống sau khi nghỉ hưu
Garcia nghỉ hưu năm 2006 với thân hình to lớn và đặt mục tiêu giảm cân. Ông từng thử nhiều phương pháp ăn kiêng, nhưng hiệu quả chỉ duy trì trong thời gian ngắn.
Ông cũng từng tìm hiểu thuốc hỗ trợ giảm cân nhưng bác sĩ cho biết, ông không đủ điều kiện sử dụng.
Hiện cân nặng của Garcia dao động từ khoảng 177-186kg. Mục tiêu của ông là giảm xuống còn khoảng 129kg.
Ông duy trì 3 bữa ăn mỗi ngày với thực đơn đơn giản gồm yến mạch và cà phê vào bữa sáng, bánh mì nguyên cám kẹp thịt gà tây vào bữa trưa, thịt gà và rau vào bữa tối. Ông cũng hạn chế đồ ngọt và đi bộ hằng ngày, theo Business Insider.
Nhìn lại sự nghiệp hoạt động bí mật kéo dài hơn 2 thập kỷ, Garcia cho rằng điều ông cảm thấy may mắn nhất là những hệ lụy của công việc không dẫn đến nghiện rượu, nghiện ma túy hay đổ vỡ hôn nhân. Cái giá lớn nhất mà bản thân phải trả chỉ là việc tăng cân.



Bài viết gợi ý
- Lịch sử đối đầu Mexico vs Anh (Vòng 16 đội World Cup 2026): "Tam sư" áp đảo
Về lịch sử đối đầu Mexico vs Anh: Hai nền bóng đá giàu truyền thống đã có tổng cộng 9 lần đụng độ trong quá khứ ở mọi đấu trường. Cán cân thành tích đang nghiêng hoàn toàn về phía đại diện châu Âu khi "Tam Sư" giành được 6 chiến thắng, 1 trận hòa và chỉ để thua 2 trận trước Mex...
- Cách làm sấu ngâm đường giòn ngon, không bị nổi váng
- Hoa sim đỏ
- Chưa bao giờ app hành chính công “nóng” đến thế: iHanoi, VNeTraffic dẫn đầu BXH Better List, AI Hay, TopCV, Lotus Chat bám đuổi phía sau
- Nhạc Tết Chill 2026 - Tết Này Con Sẽ Về - Nhạc Xuân Chill Nghe Là Muốn Về Nhà
- Bất ngờ Thế Giới Di Động và Hoàng Hà Mobile out Top 5, FPT Shop vươn lên dẫn đầu Better List
- Đi tìm địa điểm thơ mộng như phim Vùng Đất Linh Hồn giữa ngày mưa Đà Lạt
- Lịch công bố điểm sàn của các trường đại học năm 2026










Công Nghệ
Một thứ nhà đầu tư tài sản số phải từ bỏ ngay nếu muốn thành công
Th7
Radio My
Bắt quả tang chồng ngoại tình đêm tân hôn: Vợ vẫn diễn cảnh ‘ngọt như mía lùi’ rồi tung đòn hiểm khiến gã trở tay không kịp
Th7
Thời Sự
Điểm trung bình môn Tiếng Anh tốt nghiệp THPT của Tuyên Quang cao ngang TPHCM
Th7
Giải Trí
Sau 17 năm đóng ‘Bi, đừng sợ!’, diễn viên Hoàng Phương Thảo giờ ra sao?
Th7
Công Nghệ
Instagram bỏ mã hóa đầu cuối: Tính riêng tư thực sự của những đoạn chat online?
Th7
Công Nghệ
Viettel Global lãi hơn 2.300 tỷ đồng trong quý I/2026
Th7
Thể Thao
Thái Nguyên đẩy Hà Nội I xuống thứ 3 giải bóng đá nữ VĐQG 2026
Th7
Thời Sự
Liên tiếp triệt phá 2 đường dây cờ bạc quy mô ‘khủng’, lên tới 900-1.000 tỷ đồng
Th7
Ẩm Thực
Cách rang tôm ngon, giòn rụm, không bị tanh
Th7
Du Lịch
Đến Ninh Bình, nhớ mua 6 đặc sản này về làm quà, vừa ngon vừa rẻ đảm bảo ai cũng thích mê
Th7
Sức Khỏe
Chuyên gia gợi ý thiết kế căn bếp xinh xắn, tiện nghi đón năm mới
Th7
Thông Tin Tiêu Dùng
Bật mí các cách cực đơn giản sơ chế củ sen trắng giòn, không bị thâm đen
Th7
Radio My
Có 3 việc ngộ ra sớm nửa đời sau bớt khổ
Th7
Radio My
Phụ nữ khổ tâm thường sẽ có thói quen này, muốn đổi vận hãy sửa ngay hôm nay
Th7
Công Nghệ
Cách Quay Màn Hình Samsung A06, A12, A23 & Các Dòng Galaxy A 2026
Th7
Giải Trí
VinUni trao bằng tốt nghiệp cho 200 sinh viên, ra mắt tổ hợp nghiên cứu công nghệ V-RIC
Th7
Công Nghệ
Cách tải và sử dụng Auto Click không chiếm chuột trên máy tính
Th7
Công Nghệ
Vì sao điện thoại hiển thị đúng tên người thân gọi đến nhưng người dân vẫn bị kẻ gian lừa mất hàng trăm triệu đồng?
Th7
Giải Trí
Redmi K100 Pro Max dự kiến ra mắt vào năm 2027, Redmi K100 và K100 Pro có thể ra mắt vào tháng 8
Th7
Ẩm Thực
Cách làm sushi cá hồi không tanh tại nhà ngon khó cưỡng
Th7
Thể Thao
Lịch sử đối đầu Mexico vs Anh (Vòng 16 đội World Cup 2026): "Tam sư" áp đảo
Th7
Công Nghệ
VNeTraffic và iHanoi so kè ngôi đầu Better List, AI Hay chen chân top 3: Cuộc đua ứng dụng Việt đang nóng lên từng giờ
Th7
Công Nghệ
Lần đầu tiên sau nhiều năm, Apple chịu thua!
Th7
Quang Hùng Video
tìm em câu ví sông .lam
Th7
Quang Hùng Video
Lá Xa Cành #cover #snews #nhachaymoingay
Th7
Giải Trí
【非常好听】▶⏺ 50首最好听的中国古典音乐 笛子名曲 古筝音乐 放松心情 安静音乐 瑜伽音乐 冥想音乐 深睡音乐 – 回味悠长,优美的旋律,会让你思绪宁静
Th7
Giải Trí
NHÀ MỚI CHÚ VĨNH – Đổ Cột | Nhịp Sống Tây Bắc
Th7
Giải Trí
[X-M]: VỤ ÁN ĐỔ BÊ TÔNG GIẤU THI THỂ CỦA GIÁO PHÁI LẠ Ở BÌNH DƯƠNG NĂM 2019 || hồ sơ x
Th7
Giải Trí
TỪ NHỮNG THANH SẮT VỤN ĐÃ TẠO RA MỘT TÁC PHẨM ĐẸP…
Th7
Ẩm Thực
Đơn giản mà ngon lạ CANH ỐC CHUA CAY ngon xuýt xoa | MÓN NGON MỖI NGÀY “AJINOMOTO”
Th7
Ẩm Thực
Cách làm bún thịt nướng cực ngon cho bữa sáng
Th7
Giải Trí
Đại Ca Ha Ha Ha (Boss) Vietsub – PhimMoi
Th7
Giải Trí
Chú Ba Duy
Th7
Thông Tin Tiêu Dùng
9X Cần Thơ biến rau củ thành quà tặng ‘không đụng hàng’, khách liên tục chốt đơn
Th7
Công Nghệ
Những cổ phiếu ‘lên voi, xuống chó’ chỉ từ một câu nói của Jensen Huang
Th7
Radio My
Đi công tác về tặng vợ đôi khuyên tai đắt tiền, tôi c.h.ế.t đứng khi em quỳ rạp xuống k.h.ó.c l.ó.c thú t.ộ.i
Th7
Thời Sự
ĐH Quốc gia Hà Nội công bố cách quy đổi điểm trong xét tuyển đại học năm 2026
Th7
Giải Trí
Ca sĩ, Tiến sĩ Khánh Ly: Gọi tôi là đại gia cũng đúng
Th7
Công Nghệ
Từ nay có thể biết ảnh có phải do AI tạo ra hay không ngay trên Google
Th7
Công Nghệ
Trung Quốc làm siêu máy tính nội địa hoàn toàn giữa ‘gọng kìm’ của Mỹ
Th7
Thể Thao
Dự đoán bóng đá Paraguay vs Pháp: Tỷ số mãn nhãn
Th7
Thời Sự
Hoàn lưu bão số 1 Maysak áp sát đất liền Quảng Ninh – Hải Phòng
Th7
Ẩm Thực
Luộc cua bao nhiêu phút thì chín và không bị rụng càng?
Th7
Ẩm Thực
Cách làm bò sốt tiêu đen mềm mọng, thơm ngon như ngoài hàng
Th7
Du Lịch
Đi tìm địa điểm thơ mộng như phim Vùng Đất Linh Hồn giữa ngày mưa Đà Lạt
Th7
Sức Khỏe
10 mẫu bếp nhỏ với thiết kế thông minh phù hợp cho nhà diện tích nhỏ
Th7
Thông Tin Tiêu Dùng
Loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Th7
Radio My
Bí quyết giúp phụ nữ trở nên cuốn hút lạ kỳ mỗi khi cất lời
Th7
Radio My
4 con giáp sau chuẩn bị tinh thần
Th7
Công Nghệ
Thay Pin Laptop Bao Nhiêu Tiền? Khi Nào Cần Thay & Lưu Ý 2026
Th7
Thông Tin Tiêu Dùng
Đặc sản trời ban ở Quảng Ngãi, có loại khiến khách giật mình khi nghe tên
Th7
Radio My
Định lấy tiền tiết kiệm cuối cùng cho em chồng vay, tôi bất ngờ trước phản ứng của mẹ chồng
Th7
Công Nghệ
VNeTraffic và iHanoi so kè ngôi đầu Better List, AI Hay chen chân top 3: Cuộc đua ứng dụng Việt đang nóng lên từng giờ
Th7
Giải Trí
【非常好听】▶⏺ 50首最好听的中国古典音乐 笛子名曲 古筝音乐 放松心情 安静音乐 瑜伽音乐 冥想音乐 深睡音乐 – 回味悠长,优美的旋律,会让你思绪宁静
Th7
Ẩm Thực
Thủ tướng Timor Leste thưởng thức phở bò và nem sen Hà Nội
Th7
Công Nghệ
Viettel Global lãi hơn 2.300 tỷ đồng trong quý I/2026
Th7
Ẩm Thực
Cách làm bò sốt tiêu đen mềm mọng, thơm ngon như ngoài hàng
Th7
Du Lịch
5 điểm chụp ảnh cực chill ở Ninh Bình, dân “sống ảo” không thể bỏ qua, có nơi check-in mới toanh đẹp như phim cổ trang
Th7